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　metaname家人一定要看婆家的人品，多少夫妻，不为穷不为累吵架，唯独因为家中的老人而争吵，嫁给一个三观不正的家庭，你以后的日子一定会苦不堪言#只有经历过的人才会懂 #婚姻情感 #夫妻 #婚后感慨 #婆家　　搞笑视频...

2套哑铃动作瘦下身来还能有完美身材！

　2套哑铃动作瘦下身来还能有完美身材！哑铃在很多健身达人家里也都可以看到，因为它不怎么占地方，而且又是健身神器，所以深受健身人士的欢迎。不过当你拥有一副哑铃，并且想要达到更好的运动效果的时候，大家也要考虑一个问题，哑铃要...

游泳的四大益处让你身心俱健！

　游泳的四大益处让你身心俱健！岁月催人老，肌肉随之减，尤其年岁增长，肌肉流失加速。这不仅削弱力量，还减缓新陈代谢，脂肪累积。游泳，这项全身动员的运动，不同于打造巨型肌肉，它偏重于提升肌肉的力与美，尤其是躯干、肩膀及手臂。...

8个HIIT训练动作消耗脂肪加快胸肌腹肌出现！

　8个HIIT训练动作消耗脂肪加快胸肌腹肌出现！体脂比较大的人，想要练出自己想要的肌肉，首先就需要将自身的脂肪消耗掉，然后再通过不同部位的训练，练出肌肉的线条出来。而要说最有效率的消耗脂肪的训练方式，莫过于HIIT训练了...

哑铃健身动作大全

　哑铃健身动作大全长期练习哑铃的好处：①可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌肉纤维，增加肌力。②可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加...

帮你塑造完美肌肉的哑铃操

　帮你塑造完美肌肉的哑铃操“举哑铃”是一种很好的消脂健美操。它不断能将脂肪转化为肌肉，而且比其他运动容易做容易坚持。下面介绍一组哑铃操，对塑造好身材有很大帮助。　　A、双脚并拢站立，右手握一个3—5磅的哑铃，左手放在臀上...