小姐姐坚持健身5年练成好身材这项运动或帮你练出她的好身材导语：随着社会的稳定发展，经济越来越好，人们的温饱已经得到了很好的解决，现在大家的温饱基本不再是难题，反而更注重的是健康问题。在日常生活里，有很多因素都影响着人们的身体健康，比如不好的环境，饮食上的不均衡，还有现在越来越缺乏的运动，都会不同程度的造成身体上的不健康，缺乏运动给身体带来最大的影响就是会发胖，肥胖是会很大程度影响身体健康的。

　　通过健身运动去减肥是一个很有效的方法。现在很多人也开始意识到只有健身才会更有效率瘦身，所以健身房也多了很多去健身运动的人，特别是女孩子。在健身房里健身，不仅会做基础的锻炼，教练还会还会根据每个人身体消化的程度适当安排力量的训练。

　　有氧运动更是每天必打卡的，因为有氧运动可以帮助脂肪燃烧和增加肢体的柔韧性。力量训练和有氧运动相结合来锻炼可以帮助我们更快练就完美身材。当然每个人身材都不一样，所以侧重训练的地方也会有所不同，要有针对性的训练，才会更加有效果，会更加快速塑造出完美的身材比例。

　　这几张图片的小姐姐是一位健身达人，在照片上可以看出来，她的身材比例堪称完美，傲人的三围加上A4腰，蜜桃臀更加明显，这种身材一看就让人非常着迷，让人羡慕不已。这位小姐姐坚持健身已经5年了，这5年里，她一直是不间断地保持着自律的健身生活，日复一日，每天都去健身房锻炼，也正是因为这样，上天不会辜负努力付出汗水的人，小姐姐努力挥晒汗水，练就了她的好身材。

　　这位小姐姐说，在以前，她的身材是没有这么好的，所以她那时候非常自卑。而经过一段时间的健身，让她对自己的身材有了很大的信心，后来慢慢才走出了自卑的心理，逐渐建立自信。这次健身不仅铸造了她的好身材，也给她的心理带来一些很大的变化。

　　这位小姐姐很喜欢把她的生活照片发布到自己的社交平台上，美女都会得到很多人的青睐。小姐姐的粉丝有很多，她和粉丝分享她的健身经验，除了去健身房锻炼外，她还会做其他一些塑形的有氧运动，比如普拉提。普拉提这项运动是新兴起来的，最近很多明星网红都有在平台上分享过她们练习普拉提的视频。普拉提这么火也不是没有理由的，因为普拉提不仅练习起来方便，居家就可以练习，这项运动还可以通过身体的部位的拉伸，锻炼身体的柔韧性会有比较明显的效果，还会帮你塑造出身体线条，长期锻炼肌肉会更加紧致迷人。感兴趣的朋友可以一起跟练哦。

　　做这组动作会对瘦腿部起到很好的作用，因为在做的时候可以帮助锻炼腿部的肌肉，有效减掉小粗腿。每天做5组，每组20次。

　　坐姿训练坐着随时都可以完成，这组运动可以帮助挺直背部，对于打造迷人的蝴蝶肩是很有帮助的。每天做5组，每组20个。

　　复合训练这组运动是需要用到全身力量的，特别是腰部力量，长期坚持，可以减掉小肚子和大腿上的赘肉，使身体线个。

　　这三个动作看似简单，其实要做到最好，还要借助一个拉力器，这个拉力器就是脚蹬拉力器了。这款拉力器是很推荐大家入手的，因为它采用的是NBR材质，主打的卖点是既防滑又不易断裂，非常适合作为拉力器来辅助大家造成普拉提锻炼。有了它，让锻炼事半功倍，你还在等什么，赶快点击下方图片下单吧！

　　结语：看到这位小姐姐坚持健身，从本身自卑的心理到现在拥有傲人身材，收获不少粉丝的转变，是不是有很多朋友都很心动呢？其实心动不如行动，只要开始锻炼起来，运动不管在哪里都能做，选择好一项适合自己的运动，坚持下去吧。