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分类>>【图】健身房拉力器锻炼方法图解展示六种方法拥有健康肌肉
2023-12-02 20:01:53
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返回列表【图】健身房拉力器锻炼方法图解展示六种方法拥有健康肌肉拉力器，是一种常见健身器械，拉力器练什么呢?它的功能多样，不光锻炼胸肌、背阔肌等肌肉，还可以锻炼胳膊、和大腿，接下来还是看看拉力器锻炼方法图解吧!
第一种：将两只手分别抓住拉力器的两端把手，双腿分开与肩同宽，拉力器与胸平行，并与胸相隔一段距离，两手臂以平稳的动作慢慢用力向两边拉伸，直到手臂完全伸展，稍停在慢慢放松手臂使拉力器恢复原状，整个过程应尽量不要贴近以免发生夹胸事件。这种锻炼方法可以很好地锻炼胸肌与肱二头肌和肩部肌肉。
