室外健身器材「最常见的“户外健身器材”有哪些？」腿部 器、圆形三位扭腰器、上肢拉钩、双位单杆、单杠、伸腰器、跷跷板、腰背 器、太极 器、双轮、双位挂杠儿童秋千、双位摇板、单位骑行(埋式)、单位骑行(地上)、双位骑行、平衡滚轮、肋木、跑步机。

　　不要运动过度。运动前一定要做好准备，热身10 ~ 15分钟左右，运动后散步，缓冲10分钟左右。你要掌握运动时间。老朋友更好每次锻炼40分钟左右，左边不少于30分钟，右边不超过1小时。

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