健康运动10个小知识
健康运动10个小知识跑步后暂时性的腿粗是锻炼后肌肉充血膨胀所导致,并不是小腿上长肌肉。正确的跑姿绝对不会增加小腿肌肉。 肌肉酸痛分为运动时产生的急性酸痛与延迟性肌肉纤维损伤。急性肌肉酸痛是由乳酸堆积刺激末梢神经而导致...
详情查看<MORE> TIME:2023-12-23
健身知识
Fitness knowledge
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健康运动10个小知识跑步后暂时性的腿粗是锻炼后肌肉充血膨胀所导致,并不是小腿上长肌肉。正确的跑姿绝对不会增加小腿肌肉。 肌肉酸痛分为运动时产生的急性酸痛与延迟性肌肉纤维损伤。急性肌肉酸痛是由乳酸堆积刺激末梢神经而导致...
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日常生活中13个养生知识每天学习一点让身体更健康
日常生活中13个养生知识每天学习一点让身体更健康3.保温防寒。冬天的时候,气温比较的低,人们露出的皮肤,容易受到损伤,例如:手部等。的部位,就是我们的 脚部了,也比较容易冻伤,所以我们要注意,对这些部位的保暖,平时的时...
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运动小常识有哪些
运动小常识有哪些1、炎夏宜早晚运动:选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强,适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。2、气温超过30℃避免运动:因为高温天气剧烈运动会导致体内30%的水分蒸发,从而使身体机能受到影响...
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43条你必须知道的健康常识 能做到几条
43条你必须知道的健康常识 能做到几条10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、...
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健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反
健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,这么棒的动作,不练都替你可惜。 体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面部署,兼顾备战,...
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几个必知的健身要点
几个必知的健身要点6.要找一个运动伙伴不管是单人运动还是集体运动,和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情,而且他是很好的督促人,由于你会有一种责任感,不能在朋友眼前谈及放弃运动的动机。尽量选择一个和你的体形差未...
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