高中生如何健康饮食

　高中生如何健康饮食正在生长发育的高中生，新陈代谢比较旺盛，体内物质积累大于消耗，如果膳食不合理，必然会影响生长发育。所以高中生的健康饮食尤为重要。　　高中生正处在青春发育期，全身各部分器官逐渐发育成熟，代谢旺盛，又活泼...

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健身期间吃什么

　健身期间吃什么1、蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的9...

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健身的人适合吃什么食物

　健身的人适合吃什么食物西兰花。富含高蛋白，是番茄的4.5倍，高维生素C，比番茄、辣椒都高;蒸煮即食，不用油，可以控制热量。　　牛油果。牛油果里的脂肪恰恰是极佳的燃脂神器，这种脂肪属于单一不饱和脂肪，它能够刺激分泌燃脂荷...

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青少年运动营养攻略都在这里呢

　青少年运动营养攻略都在这里呢孩子们的运动能力随着他们的成长不断提高，五六岁以下的孩子不适合参加技术性强的运动项目，也不适合参加高强度的集体项目。　　不能将身体活动孤立地看成看成是营养因素，对孩子而言，假如这样就有些过与...

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增肌 如何补充营养

　增肌 如何补充营养人们的日常生活离不开饮食，对于健身健美人士来说,科学饮食更是重中之重。在高强度的训练中,营养补剂能充分发挥效力，起到锦上添花的作用。当然，一个好的营养补充计划只有认真执行，才能带给你尽可能多的收益。　...

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傻吃猛长！简单到不能再简单的健身饮食方法

　傻吃猛长！简单到不能再简单的健身饮食方法这是健身当中一个巨大的话题，这个问题不管如何回答都有很多疏漏，如果真的要讲出体系，至少可以讲三天三夜。　　你的身体对于饮食几乎没有过分的要求，不需要严格计算蛋白质、不需要计算总热...

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