健身没那么难！5条黄金健身建议让你健身效果翻倍

　健身没那么难！5条黄金健身建议让你健身效果翻倍无论是想燃烧脂肪、减肥还是增肌，以下五点建议都可以帮助你少走弯路，更顺利的走上健身之路。健身没那么难！5条黄金健身建议，让你健身效果翻倍　　不管你的目标是什么，只有每天真正...

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减肥后身材容易反弹？学习5个建议帮你保持好身材

　减肥后身材容易反弹？学习5个建议帮你保持好身材很多人经历过减肥失败、体重反弹的困扰，因为减肥成功后不意味着一劳永逸的，我们要养成一些好习惯来维持住身材，避免反弹，这才是真正减肥成功了。　　而维持住减肥后的好身材是一个持...

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最合理的一周健身计划已收藏！

　最合理的一周健身计划已收藏！饮食结构在健身训练中的重要性不必过多赘述，想取得最佳的训练效果，健康的饮食必不可少。鸡肉、牛肉、鱼、虾、蛋作为常见的高蛋白食品，常出现在健身小伙伴的餐桌上。　　当然，健身训练必须要扎实。健身...

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O保健常识-居家日常养生健身-北方网-新闻中心

　O保健常识-居家日常养生健身-北方网-新闻中心所谓“宅男”可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男士在家中的养生健身运动。俯卧撑健胸肌　　这个动作主要是锻炼男士的胸大肌，在家中的客厅或是就...

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健身这件事如何能更好地坚持？

　健身这件事如何能更好地坚持？我们在健身过程中，通常会遇到各种各样的阻碍：下班饿着肚子没力气运动，一个人运动太枯燥，没有效果，还不如不运动的人瘦…　　这些都时时刻刻会影响着我们运动的动力，所以当我们在决定要去做一件事情的...

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健身必备知识

　健身必备知识一、训练需知br1、健身与肌肉br2、如何练胸大肌br3、力量训练基本要领br4、力量训练不超过60分钟br5、每组间隔不超过90秒br6、次数和打组br7、握法与手位br8、俯卧撑的讲究br9、超级组力量...

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