健身必备小知识

　健身必备小知识小提示：天气寒冷时，人们往往觉得没有劲头运动。这时不妨洗个热水澡，可让你的身体活络起来，轻松投入锻炼。　　饮用少量水时，在15-30分钟左右，可以开始瑜伽姿势的练习。但需要等待至少30分钟之后，才适合练习...

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你可以不请私教但一定要记住这7个健身必备知识纯干货

　你可以不请私教但一定要记住这7个健身必备知识纯干货你大概知道举铁，力量训练要分开部位进行，比如周一推胸，周二拉背，周三练肩...但你线天，每天一个部位这样去练，这样是多数人最容易忽视的因素——　　如果你一周能练到3-6...

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男教练辅助女会员深蹲300斤？！蹲下去那一刻我直接沉默了

　男教练辅助女会员深蹲300斤？！蹲下去那一刻我直接沉默了很多肌肉大佬在卧推大重量时采用半握的方式，结果一个手心出汗或者力竭，几百斤的杠铃直接砸向胸腔、脖子…轻则重伤，重则死亡。　　一般咱们在学习健身动作时，健身教练都会...

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这些健身小知识让你健身路上走得更顺畅少入雷区！

　这些健身小知识让你健身路上走得更顺畅少入雷区！健身路上总有一些坑坑洼洼等着我们陷进去，错误的健身理念，会让我们无法取得更好的训练效果。怎么才能花更少时间，取得更好的训练效果呢？　　并不是健身时间越久，训练效果越好。健身...

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不得不看的32个房地产基础知识大全

　不得不看的32个房地产基础知识大全3、普通住宅：是指按一般民用住宅标准造的居住用住宅，高级公寓、别墅、度假村等不属于普通住宅的范畴。　　4、商住住宅：是SOHO（居家办公）住宅观念的一种延伸，它属于住宅，但同时又融入写...

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体育健身基本知识

　健康生活是大家想要追求的，因此体育健身基本知识就显得十分重要，下面小编就准备了体育健身基本知识，希望对你有帮助!　　答：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症; 2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不...

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