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分类>>5个训练背肌的哑铃动作助你打造迷人的倒三角身材！
2025-01-03 13:00:01
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返回列表5个训练背肌的哑铃动作助你打造迷人的倒三角身材！宽阔的背部，是很多健友们梦寐以求的，尤其是霸气外露的“倒三角”身材，更是行走的衣架！健硕的背部肌肉，不但可以展现你的力量，更能展现你满满的安全感！
健友们想要锻炼背部肌肉，可以借助哑铃，利用不同的动作全方位地刺激背部！只有给背部上了足够的强度，不怕健硕的背肌练不出来！
这套动作只需要哑铃，在家里就可以进行训练。做动作前，先进行肩部的环绕热身，让你的训练更有效。
