3个训练动作针对不同位置练大你的胸肌！

　3个训练动作针对不同位置练大你的胸肌！拥有强壮且饱满的胸肌，是众多健身爱好者的追求目标之一。然而，想要全面地增大胸肌，需要针对的不同位置进行有针对性的训练。　　主要锻炼：这是一个很棒的训练动作，主要针对胸大肌下部，助你...

新手哑铃推荐

　新手哑铃推荐2. 可调节重量的哑铃：这种哑铃可以通过添加或移除重量片来调整重量，适合逐渐增加训练强度的新手。　　3. 橡胶包裹的哑铃：这种哑铃可以提供更好的握力和抓地力，减少因手汗或手掌滑动而导致的意外伤害。　　4. ...

适合身体各个部位的最佳哑铃训练

　适合身体各个部位的最佳哑铃训练坐在长凳或椅子上，背部靠在支撑物上。双手抓住哑铃，放在脑后，进入起始姿势。开始将哑铃举起，直到手臂完全伸展。　　在整个练习过程中，尽量让手臂靠近头部，不要让肘部向外弯曲。保持这个姿势一秒钟...

小米米家智能哑铃上线元起享智能健身新体验！

　小米米家智能哑铃上线元起享智能健身新体验！小米公司最新推出的米家智能哑铃已经正式亮相，并宣布将于1月8日上午10点启动众筹活动。此次众筹提供了两款不同配置的哑铃供消费者选择，其中单只2kg版本众筹价为99元，而套装版（...

小米米家智能哑铃：99元起的智能健身新选择内置专业课程指导

　小米米家智能哑铃：99元起的智能健身新选择内置专业课程指导近日，小米集团CEO许斐在社交平台预告了一款备受期待的健身设备——米家智能哑铃。这款智能哑铃已于今日在小米有品平台上架，并将于1月8日正式开启众筹，售价从99元...

初学者哑铃的训练方法介绍

　初学者哑铃的训练方法介绍1、练习哑铃前先要选好合适的重量。2、练习目的是为了增肌，最好选择65%-85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤-8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每...