“我的教练真的送外卖去了

　“我的教练真的送外卖去了据美团官方数据，自1月20日疫情爆发至2月23日，美团外卖骑手岗位新招7.5万人。其中，新增美团骑手中　　疫情期间健身房开不了门，工作停摆、收入为零、压力空前。但生活还要继续，兼职做骑手临时转型...

利用小技巧来获取更大训练收益（弹力绳+器械结合训练）

　利用小技巧来获取更大训练收益（弹力绳+器械结合训练）这将带来非常大的训练效果，几乎可以应用于所有训练流程，这个技巧就是将阻力带跟器械结合在一起。当你使用阻力带伸展得越多，张力和阻力就越明显。这时将阻力带跟器械结合在一起...

男生健身做200斤深蹲咬碎后槽牙 健身的注意事项盘点

　男生健身做200斤深蹲咬碎后槽牙 健身的注意事项盘点7、复合动作优先于孤立动作的原则。力量训练的时候以复合动作为主，比如：练背优先选择引体向上、划船、硬拉等动作，练胸可以优先选择卧推、俯卧撑等动作，这些训练可以带动多个...

健身棒的用法

　健身棒的用法1、胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。2、腰背后。先用一个手把臂力棒放在背后，然后用另一个手把臂力棒的另一端握住。最后双臂成圆弧状用力把臂力棒握弯。3、脖颈后。把臂力棒放在脖子...

弹力杆使用方法

　弹力杆使用方法：1、头上弯举法双手握紧健身弹力棒的两端，两脚自然分开站立，双臂伸直并上举，双臂用力向前，保持健身弹力棒在头上有一定的弯度，健身弹力棒弯曲部位是指在头后方的位置上。练习之后可以增加和扩大臂部肌肉的力量。每...

美国健身博主带你用一根弹力带练出“蜜桃臀”一起来打卡吧！

　美国健身博主带你用一根弹力带练出“蜜桃臀”一起来打卡吧！一说到弹力带不知道大家对它的印象是啥，反正小编是觉得别看只是一根带子，实际要使用并且动作完成得非常标准，也是很困难的。弹力带也总是与我们的臀部练习分不开的两者。　...