健身入门基础知识(七)

　健身入门基础知识(七)不知不觉中，自己的经验分享已经写了这么多，现在才提到吃这个话题，自己都有点佩服自己了，毕竟自己真的是一个非常爱吃的人，但同时也看的出自己对健身这件事情是认真的。　　首先，要有一个基本的认识，对于健...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

2023年大连市社会体育指导员培训班结束

　2023年大连市社会体育指导员培训班结束(大连新闻传媒集团记者徐媛媛)为进一步加强社会体育指导员队伍建设，培养具备专业知识和技能的社会体育指导员，11月下旬，2023年大连市社会体育指导员培训班(甘井子区)在甘井子区体...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

济南市农村女性二级社会体育指导员培训班开班

　济南市农村女性二级社会体育指导员培训班开班11月17日，由济南市体育局、济南市农业农村局、济南市妇联共同主办，莱芜区教育和体育局承办的济南市农村女性二级社会体育指导员培训班正式开班。　　本次培训为期3天，邀请名师专家进...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

健身十大理论知识（四）

　健身十大理论知识（四）33、运动单位的募集遵循大小原则。一般来说支配慢缩肌纤维的运动单位的肌纤维通常比支配快缩肌纤维的运动单位的少，慢缩运动单位的神经元越小，运动神经元兴奋的阈值越低，运动神经元越大，兴奋的阈值越高。　...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

健身基础理论知识汇总(体适能解剖动营养学)

　健身基础理论知识汇总(体适能解剖动营养学)⑷本体感受神经肌肉性促进法（PNF）:静态拉伸15秒、对抗6秒、放松6秒（循环3次效果最佳）原因是伸展时肌肉会有自我保护作用并收缩，让肌肉主动收缩后会有一放松阶段　　1，骨骼：...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05

几个必懂的健身基础知识少走弯路健身效果加倍!

　几个必懂的健身基础知识少走弯路健身效果加倍!坚持健身，是为了拥有更好的身材。而健身想要获得好的效果，你需要学习健身的基础知识，避开健身盲区，这样才能更快练出好身材。　　减脂跟增肌是两回事，不能混为一谈。而健身训练可以分...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-05