家门口就有免费“私教” 想练什么你来选

　家门口就有免费“私教” 想练什么你来选随着全民健身的热度越来越高，如今网络平台上的健身教练也越来越多，但在看直播健身的过程中，总存在错过直播时间或者动作理解不准确等问题。其实，在我们身边就有专属教练，可以面对面免费教学...

健身小知识丨哑铃的正确使用及锻炼方法

　健身小知识丨哑铃的正确使用及锻炼方法临近春节，可能我们去健身房锻炼的频率就会有所下降，那么该如何选择在家中继续保持锻炼呢？很多朋友喜欢在家里备上哑铃来减肥或是锻炼肌肉。但是哑铃并不是拿起来就能用，需要掌握一定的方法才会...

动作教学｜哑铃力量训练图文教学

　动作教学｜哑铃力量训练图文教学哑铃是永不过时的健身器械，热衷健身的人，谁家里没几个哑铃呢。在当前这种特殊的疫情时期，作为自由器械的哑铃，更是居家健身的不二之选。　　学习正确的、有针对性的哑铃健身动作，可以帮助你锻炼不同...

初学哑铃必须知道的5个动作燃爆肌肉一个哑铃足矣

　初学哑铃必须知道的5个动作燃爆肌肉一个哑铃足矣在健身时，很多人都会把在跑步机上跑步当做健身，其实光做有氧运动时不行的，很多人在健身中都忽略了哑铃的存在，其实光靠哑铃我们就能做到很多健身动作了，而且哑铃小巧，即使是放在家...

哑铃锻炼全套方法

　有个完美的身材离不开哑铃的锻炼。既能全面锻炼身体、发展身体素质和增强机体的免疫功能。那么对于男人要成为猛男的梦想，哑铃要怎么练出肌肉感来呢?今天，学习啦小编为你带来了哑铃锻炼全套方法。　　坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面...

初学者哑铃的训练方法范文doc

　初学者哑铃的训练方法范文doc初学者哑铃的训练方法篇1:肌肉速成法 哑铃十大锻炼肌肉方法(经典珍藏版) 【经典视频】 男人们都想有一个强壮的身体，如果快速让自已有肌肉呢，用哑铃健身就可以达到这个效果，下面我们为大家分析...